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28天系统训练：提升男性XO战斗力
第8节：28天训练计划安排
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第1节：为何男性“战斗力”下降？ ...
08:46
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第2节：第一步，矫正骨盆歪斜 ...
8:46
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第3节：第二步，提升“弹药库”储 ...
8:36
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第4节：第三步，学会正确发力姿势 ...
10:41
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第5节：第四步，调整呼吸模式 ...
07:04
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第6节：第五步，提升持久力_ev ...
06:49
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第7节：第六步，战斗力强化 ...
14:31
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第8节：28天训练计划安排 ...
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