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太极禅源洗髓功：第一阶段初修
05、站桩教学—混元桩
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13:00
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01、站桩教学—调身
03:08
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02、站桩教学—调息
08:40
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03、站桩教学—调心
00:40
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04、站桩教学—无极桩
06:31
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05、站桩教学—混元桩
04:03
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06、站桩教学—小结
08:19
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07、站桩教学—站桩的注意事项 ...
03:39
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08、吐纳教学—前言
14:16
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09、吐纳教学—调身
08:58
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10、吐纳教学—调息
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